Ät ofta - gå ner i vikt!
Känns kroppen lite extra tung och svullen nu såhär efter semestern? Det gör i alla fall min...
Dagens hälsotips till er därute blir därför att, precis som jag tänker börja med, fokusera på att äta var tredje timme. Tricket är att äta innan man blir sådär vrålhungrig. På så sätt håller man förbränningen igång hela tiden och riskerar aldrig att få blodsockerfall och hugga in på någonting onyttigt som så lätt händer när man blir hungrig.
Var därför förutseende och ha alltid med dig någonting du kan äta. En frukt, en påse nötter eller liknande. Då "slipper" du köpa en chokladkaka när suget faller sig på. 
Några gyllene regler för dig som vill gå ner i vikt:
- Ät frukost
- Ät enligt tallriksmodellen. Det vill säga halva tallriken med grönsaker, en fjärdedel med protein och en fjärdedel med kolhydrater. Lätt som en plätt!
- Glöm inte mellanmålen!
- Skippa socker
- Minska på fettet
Låter kanske tjatigt men det är dessa saker som gör att viktnedgången håller i längden. Det kan ta längre tid med i längden lönar sig då du slipper jojobanta. Rör du dig dessutom en timme om dagen så kommer du mycket snart att se resultat.
Lycka till!
