Sandra Wiklund

Såhär innan läggdags kommer självklart ett litet tips.

Mitt tips idag är helt enkelt att stretcha efter att du har tränat. Då spelar det ingen roll om du har ridit, cyklat, gymmat eller vart på en Power Walk i det gröna. All träning förkortar musklerna. Sträcker man sedan inte ut den musklen riskerar den att förbli kort och stel och en kort och stel muskel kan inte alls bli lika stark och tålig som en elastisk muskel. Stretchar du tio minuter om dagen framför tv:n kommer du väldigt snart att märka skillnad, jag lovar!

Muskler som framsida lår, baksida lår, rumpan och ryggen är alltid bra att sträcka ut ordentligt.