Nystart med träningen
Behöver du en nystart? Behöver du ta tag i din träning? Då är det dags för en nystart!
Satt just och läste senast numret av Cosmopolitan där de uppmuntrade till nystart såhär till hösten. Jag håller helt med! Det är ni vi har chansen att börja om på en ny sida. Ett helt vitt ark som ska fyllas med träning, kost och hälsa. Här kommer några tips som ökar dina chanser att lyckas till hösten.
'
Skriv ner din målsättning. När du får det nedpräntat på papper och då är det lättare att slänga ett öga på det när träningen känns tung. Det behöver inte ens vara skrivet, det räcker med en bild. Kanske en bild på Jessica Albas mage eller J-Los rumpa? Vem tänker inte till en extra gång då där man står där vid godishyllan när man vet att Alba väntar hemma på vardagsrumsbordet?
Jag vill uppmuntra er att ha en speciell träningsbok som kan skriva upp dina pass i. På så sätt kan du följa upp din träning vilket kan vara en motivationsfaktor i sig. Då kan man titta tillbaka och se om man är på rätt väg mot målet eller om man måste lägga i en ytterligare växel.
Sett upp rimliga mål. Det kommer bli tufft, sätt därför inte ribban för högt för de är då man ofta misslyckas. Rimliga delmål på vägen som leder dig till målet är också en viktig del.
Till sist, glöm inte att ha kul. Tycker du inte att de är kul att träna kommer det bara bli en pina. Välj en aktivitet som passar dig, oavsett om det är orientering eller gång. All träning är träning så de så.
Lycka till!
