23 mars
Ä G G !
Ägg är otroligt nyttigt, fullproppade med både omega 3 och proteiner blir ägg en del av en kanonbra frukost eller varför inte ett gott mellanmål.
Jag fick en superbra tips här om dagen. Ägg tar ju som alla vet, ett tag att koka på morgonen och alla har inte den tiden. Men ta dig tiden att koka en veckoranson av ägg på helgen. Lägg sedan in dem i helgen och vips så har du det klart när hungern slår till.
Min personliga favorit är skivat ägg på smörgåsen tillsammans med lite kaviar. Mums!
Vårruset
Skulle du vilja ha ett konkret mål med din träning? Skulle du dessutom vilja hitta på någonting roligt med din kollegor eller dina kompisar? Anmäl er till Vårruset!
Jag har precis gett mina kära kollegor en spark i baken och satt upp anmälningslistor till Vårruset. Det fiffiga med Vårruset är att man inte behöver springa, man kan lika gärna gå eller lunka fram. Om man är minst fem stycken så får man dessutom en picknickkorg vid målgången. Hur gott låter inte de då?! Perfekt sett att avsluta kvällen tillsammans med varandra, på en filt i kvällssolen med god mat.
Nu ska jag verkligen komma i gång med konditionsträningen. Mitt mål är att jag ska springa de 5 kilometerna under 30 minuter.
Kom igen, anmäl dig nu! 
Beach 2009
Ursäkta för den dåliga uppdateringen. Jag har dock inte vart där de har funnits något internet. Jag vet det är galet, men det finns faktiskt såna platser. Långt ut i sthlms skärgård närmare bestämt. Tre dagar med söta vänner, god mat, långa promenader och myskläder. Gissa om jag trivdes?! Dessutom har jag gått och blivit äldre så det har varit kalas med hitresta släktingar. Inte illa pinkat.
Äntligen har våren kommit hit så träningen har för de mest bestått av långa promenader i solen. Så mycket skönare och mysigare än att svettas på gymmet. Dock har jag hunnit med några konditionspass för att lindra ångesten inför beach 2009.
Hur går det för er, har ni kommit igång på allvar eller har ni ångest inför beach 2009?
Träning v. 11
Måndag - Styrketräning, armar
Tisdag - Styrketräning, mage & rygg
Onsdag - Ledig / Power Walk
Torsdag - Ledig
Fredag - Ledig
Lördag - Core 30 min / Power Walk
Söndag - Power Yoga / Power Walk
9 mars
Idag hyllar jag...
L I T E M E N O F T A !
Istället för att pressa in två mastodontpass på två timmar varje vecka så föreslår jag att man istället tar sig iväg till gymmet oftare men inte lika länge. För ofta är det så, man kommer inte iväg till träningen för att man inte ha tid. Men egentligen, den där halvtimmen, vad kommer du göra då? Kolla mailen, igen, ta en extra titt på Facebook eller kolla på någon dålig serie på tv. Orkar du gå iväg oftare går det snabbre att göra träningen till en vana och någonting naturligt i din vardag. Bättre att gå dit en halvtimme än ingenting alls eller hur?!
Så kom igen, hellre lite träning än ingenting alls!
Välkommen kära måndag
Jaha kära läsare då var det måndag igen då. Vet ni vad det bästa med måndagar är? Att man alltid kan dra igång en härlig nystart! Det kan inte vara en tillfällighet att måndagens frukost alltid är extra nyttig, att man tar extra mycket sallad på lunchen eller att man sällan har skådat en sådan hälsosam och genomtänkt middag. Dessutom tar man sig till gymmet och trängs med ovanligt många människor jämfört med en grå torsdag.
Kort sagt, kära måndag, du är mer än välkommen tillbaka efter helgångesten!
6 mars
Istället för en hederlig godispåse kan man istället komponera ihop sin lite nyttigare påse med allt ifrån galet goda nötter med sourcream and onion till den krispiga japanska mixen. Den enda nackdelen är att det är lite dyrt, men gud så gott! Dessutom är det ganska mättade så man behöver inte så mycket.
Själv brukar jag ibland köpa och sen mäta upp i lite mindre påsar och ha i väskan, perfekt när man blir lite sugen på något gott på bussen eller när eftermiddagssuget slår till.
Mer fredag åt folket
Ahh, äntligen fredag!
Nu sitter jag hemma och njuter av Let´s Dance och favoriten inom ämnet tvhumor just nu, Hjälp! Jag har mumsat i mig god Sushi, städat hela lägenheten och tagit en lång och härlig dusch. Kort sagt, jag har tagit helg! Skönt att bara ta det lugnt, i morgon blir det lite mer fart och fläkt.
I morgon blir det 30 min core på förmiddagen, en shoppingtur i stan och sedan drar jag vidare till mataffären för storhandling. Sedan kommer söta Julie förbi, då ska jag bjuda på middag och schlagervaka. Härligt!
