Sandra Wiklund

Ursäkta för den dåliga uppdateringen. Jag har dock inte vart där de har funnits något internet. Jag vet det är galet, men det finns faktiskt såna platser. Långt ut i sthlms skärgård närmare bestämt. Tre dagar med söta vänner, god mat, långa promenader och myskläder. Gissa om jag trivdes?! Dessutom har jag gått och blivit äldre så det har varit kalas med hitresta släktingar. Inte illa pinkat.

Äntligen har våren kommit hit så träningen har för de mest bestått av långa promenader i solen. Så mycket skönare och mysigare än att svettas på gymmet. Dock har jag hunnit med några konditionspass för att lindra ångesten inför beach 2009.

Hur går det för er, har ni kommit igång på allvar eller har ni ångest inför beach 2009?

Jaha kära läsare då var det måndag igen då. Vet ni vad det bästa med måndagar är? Att man alltid kan dra igång en härlig nystart! Det kan inte vara en tillfällighet att måndagens frukost alltid är extra nyttig, att man tar extra mycket sallad på lunchen eller att man sällan har skådat en sådan hälsosam och genomtänkt middag. Dessutom tar man sig till gymmet och trängs med ovanligt många människor jämfört med en grå torsdag.

Kort sagt, kära måndag, du är mer än välkommen tillbaka efter helgångesten!


            

Ahh, äntligen fredag!

Nu sitter jag hemma och njuter av Let´s Dance och favoriten inom ämnet tvhumor just nu, Hjälp! Jag har mumsat i mig god Sushi, städat hela lägenheten och tagit en lång och härlig dusch. Kort sagt, jag har tagit helg! Skönt att bara ta det lugnt, i morgon blir det lite mer fart och fläkt.

I morgon blir det 30 min core på förmiddagen, en shoppingtur i stan och sedan drar jag vidare till mataffären för storhandling. Sedan kommer söta Julie förbi, då ska jag bjuda på middag och schlagervaka. Härligt!

Äntligen!

Idag kunde jag äntligen slänga kryckorna efter elva dagars hoppande hit och dit. Visst gör det ont fortfarande och jag kan inte gå jättelånga sträckor men jag kan i alla fall ha benet helt rakt och gå i trappor. Det passar ju perfekt för i helgen ska vi bege oss hem till Gurkstaden och hälsa på både mina föräldrar och svärföräldrarna. Det blir nog en hel del hundgos, Schlager, hästar och mat. Helt i min smak!

Usch det blir ju lite utav en bloggtorka nu när man inte tränar. I morgon blir det nog jag som ringer till farbror doktorn och berättar att de fortfarande gör superont och att jag inte orkar ha de såhär mer. Man blir ju inte direkt trevlig när man har ont. Hagga kan man nog med all rätt kalla mig nu. Hua...

Senaste numret av Fitness Magazine damp i alla fall ner i brevlådan här om dagen så det blir till at gotta sig i den så länge. Gissa om man är sugen på att sparka igång kroppen nu liksom! Min plan för våren är i alla fall att bara träna de jag känner för och inte för att jag måste, då blir jag bara en tjurpuppa. Det blir med andra ord mycket yoga, ridning och promenader för mig, jippi!

Sådär då var man tillbaka efter en dag på jobbet.

Lagom mör i knät men det var ändå skönt att vara tillbaka för då ligger man inte bara hemma och ha ont, på jobbet tänker man liksom inte på det. Sweet! Dessutom piggar verkligen alla söta barn och kollegor upp en. De är guld värda!

Slog till och med på stor och unnade min favorit just nu. En ost- och skinksallad från pizzerian på hörnet med vitlökssås och en brödbit. Tro det eller ej men den salladen smakar inte som en vanlig sallad som man brukar få på en pizzeria, här är de minsann både ägg, ananas och massa annat mums. Rekommenderas varmt!

Hur har din dag varit?

Blää vad de här är tråkigt. Tur att jag har snälla nära och kära som skickar söta sms och ringer och frågar hur jag mår. Det piggar upp, var så säkra!

Har i alla fall hunnit med lite småsaker idag. Ni vet såna där saker som är för små för att man ska hinna med i sitt "vanliga" liv. Jag har ju bland annat insett att jag saknar att rida så himla mycket så jag har anmält mig till en massa hästsajter där jag har annonserat att jag kan hjälpa till att rida om någon behöver hjälp.  Dessutom har jag gjort lite
reklam för mitt företag i min presentation på sidorna, alltid nått!

Har blivit rekommenderad att gotta mig i en riktigt bra film. Funderar på att rota fram någon och gosa ner mig i soffan. Stillasittande är bäst har jag kommit fram till, då gör det inte lika ont.

Då var man tillbaka efter ett besök hos farbror doktorn. Det visade sig att jag har stukat minisken och fått en inflammation där på köpet. Detta resulterar i smärtstillande och krykor i minst en vecka. Kul. Verkligen. Därför lyssnar jag just nu på...

Ohh, jag är en sån klantskalle.

Hade Gympa med barnen på jobbet igår. Vi värmde upp med en lek som heter tjurkärring och jag kunde helt enkelt inte låta bli att vara med.  Blåögd som man är, kastar jag mig in i leken som innebär en del snabba sidledsförflyttningar och tvära kast. PANG säger det plötsligt i knäet när jag böjer mig hastigt ner. Till en början gör det inte så ont. Haltar mest runt och ojar mig lite. Men fram emot kvällen ser jag att knäskålen är ungefär dubbelt så stor som den andra och det gör så ont så jag faktiskt gråter. Så nu ligger jag hemma och väntar på att få gå till farbror doktorn. Det är bara till vårdcentralen men jag tänkte att om det är någonting värre så får jag i alla fall en remiss förhoppningsvis vilket förkortar väntetiden vid akuten. Här snackarna ni med tjejer som varit med förr!

Håll tummarna för att det inte är någonting farligt nu. Vill inte ligga hemma med krykor i flera veckor. Usch!

Igår kväll var det inte helt otippat Melodifestival även för min del. Älskar hela cirkusen så det var riktigt roligt faktiskt. För att inte svälta ihjäl här i tv-soffan hade jag bunkrat upp med Brämhults Hallondryck (min nya älskling!) morotsstavar och gurkstavar tillsammans med krämig härligt sour cream and onion dipp. Skulle jag fortfarande vara hungrig fanns en ask med vindruvor också...

Vad är ditt favoritsnackas framför tv:n?

 

Nu har jag precis kommit hem från Willys där storhandling stod på schemat. Eftersom killen är på möten hela dagen kunde jag strosa runt där i mitt eget tempo utan att ha någon som gnäller likt en femåring om att det är varmt, för trångt, tråkigt och jobbigt.

Det vart i alla fall en del kyckling, några bitar lax, en hel del grönsaker, frukt, makrill i tomatsås, feta ost, leverpastej, mumsigt bröd, mjölk, apelsinjuice med fruktkött, salsasås, balsamvinäger, vitlök, lime, matlagningsyoghurt och ja, en hel del annat. Sedan vart det självklart vaniljyoghurt och en massa frysta bär så att jag kan göra mumsiga smoothies.  

Om ja fick välja tre saker jag inte klarar mig utan när jag lagar mat är det nog vitlök, creme fraiche och coctailtomater.
Man kan göra så mycket gott bara man ha dessa grundsaker hemma.

Är det någon mer än jag som går och tjuvtittar vad andra har i sina vagnar? Jag brukar göra det ganska ofta och då fantiserar jag ihop hur de är som personer. Löjligt - men roligt!

Idag hade jag minsann lite sovmorgon. I alla fall i 20 min. Det kan behövas med tanke på att vi ska på en föreläsning i kväll med jobbet mellan 18:00 och 21:00. Jag slutar 17:00 så det blir till att snabbt ta sig hem och äta lite. Som tur var så var jag förutseende och köpte med mig Sushi igår som jag ska äta idag. Mums! Perfekt när man har bråttom eftersom man inte behöver värma eller någonting. Tyvärr kommer jag ju inte hinna med någon träning idag heller. Istället fick stegräknaren följa med till jobbet och planen är att komma upp i minst 10 000 steg. Då har man i alla fall rört på sig lite idag.  

Ha en trevlig dag!

Ahh skönt med lite helg igen.

Igår hade vi middag här hemma med Fredrik och Lotta, hur trevligt som helt vill jag lova. Har så ont i magen idag för att jag skrattade så mycket faktiskt!

Har precis ätit lite frukost bestående av flingor med lite melon och vindruvor till efterrätt. Planerna för dagen är en långpromenad först och sen en trip in till sen. Efter det blir de tjejmys hemma hos Julie, kolla film, en liten promenad och äta lite onyttigheter hoppas jag.  En helt lagom lördag alltså med andra ord!

Vad ska ni hitta på för kul då?

Hur ser det ut för er, vilka storslagna planer har ni för 2009?

Själv har jag en del nystartstankar som snurrar i huvudet just nu. Det är dock inga storslagna förändrar, mer små finslipningar kan man säga.

Träna Regelbundet

Måste bli bättre på att planera min träning och inte träna fyra gånger en vecka och inte ett enda pass nästa vecka. Kontinuitet helt enkelt. Jag är säkerligen inte ensam om denna tanke såhär i Januari men vad sjutton, är det någon gång man ska ta sig i kragen är det nu tycker jag. Jag menar än så länge har man ju faktiskt en ärlig chans att fixa beach 2009 eller hur?

Mer Mellanmål

Planering är ordet. Som många andra där ute får jag den klassiska dippen runt tre. Jag har försökt men en macka eller två men det hjälper föga. Måste klura ut någonting mer matigt som jag ändå kan stoppa i mig på jobbet. Tål att funderas på...

Några bra förslag på mumsiga mellanmål?

Ohh sitter och läser lite olika fitness-bloggan. Man blir ju inte lite sugan på att bara ta tag i sig själv och börja satsa lite seriöst. Dock har jag insett att det aldrig skulle kunna gå för mig, jag är alldelens för svag när de gäller god mat. Tänk dig själv flera månader utan chips och bearnaisesås, det är ju helt enkelt omöjligt! Jag blir så inspirerad och imponerad av deras målmedvetenhet, de lever på kokt fisk och grönsaker flera veckor i streck. En annan gnäller om det blir samma mat två dagar i rad.

I sann härmapa-anda ska jag ta med mig de bästa ur deras liv och helt enkelt försöka plantera i mitt eget.

- Äta fler gånger om dagen. Idag blir det ca. 4 gånger om dagen, skulle vilja få upp det till i alla fall fem kanske sex mål om dagen och då fylla ut mellanmålen till någonting mer än en macka.

- Mer fokuserad i min träning. Just nu är min träning ett skämt...

- Målmedvetenhet.  När jag sätter upp ett mål gällande min vikt, styrka eller kondition ska jag banne mig inte ge mig förens jag är där!

- Avstå onyttigheter. Av erfarenhet har jag lärt mig att man saknar dem först i början men sen efter ett tag lär man sig att det inte är ett alternativ och då blir suget efter de inte lika stort.

Ja nu börjar magen äntligen ordna upp sig. På tisdag ska de gå in med en kamera i magen och se ur det ser ut. Dagen före julafton. Hum. Kul. Funderar på att dra en vals om att jag ska tömma kroppen på gifter i sann detoxanda. Det låter liksom lite coolare än att säga att man ska iväg och tömma tarmarna för att man ska in och krångla med en kamera...

Annars försöker jag ladda ordentligt nu och vässa armbågarna för i eftermiddag blir det till att knuffas nere i stan i jakten på de perfekta julklapparna. Har dock en viss aning om vad det kommer att bli. Håller min budget blir det kanske till att unna mig en väska också. Galet otippat. Eller inte.